接客業の女性におすすめの昼食後の口臭対策3選

2017/11/27 2017/12/09 　|　80 views

接客業におすすめの昼食後の口臭対策

お仕事中の昼食後、口臭ますが気になりますよね。接客業、営業、内勤でも女性なら誰もが口臭を気にしますよね。そして怖いのが口臭は、自分では分かりずらい。ハミガキをしても気になって、ガムやミントを食べるけど本当に効果のある口臭対策を知りたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。口臭は口の中に増殖する細菌なんです。ハミガキでは落としきれない食べかす、緊張や、生理、ホルモンバランスの乱れから口の中の細菌が増殖してしまします。それがハミガキでは治らない口臭の原因となります。今回は手軽にできる口臭対策を３つ紹介します。

1 体の中から綺麗に口臭予防になる食材
2 正しい方法で舌磨き
3 効果的で本格的なタブレット

体の中から綺麗に口臭予防になる食材

ヨーグルトは細菌の繁殖をを抑えてくれる効果があります。また舌苔の消毒にも効果的なのが無糖のヨーグルト。昼食後はハミガキの後にヨーグルトを食べてみてください。そして、便秘の方には生野菜のサラダがおすすめです。便秘の人は口臭がある人が多いです。理由は腸内から回ってる悪臭です。宿便が多くたまっている場合は危険。美容のためにも口臭対策にも生野菜のサラダで天然の酵素をたっぷり補給して下さい。また、天然の歯ブラシとも呼ばれているりんごもおすすめです。唾液菌の繁殖を防ぐために口臭に効果的なのですが、りんごは食べるととても唾液の出る食べ物です。

正しい方法で舌磨き

正しい知識でした磨きをすることが大切です。回数は一日一回にして下さい。多くやればいいわけではなくやりすぎると、荒れてしまい余計に細菌が繁殖する原因となってしまいます。朝にやるのが効果的です。夜の睡眠中に繁殖した菌を朝取り除けば、一日快適に過ごせますね。薬局やインターネットで舌ケアのブラシが沢山あって迷ってしまいますが、お勧めはブラシではなくゴム製のものです。優しく毎日舌ブラシをすれば、必ず少しずつ綺麗に口臭が減っていきますよ。ストレスやホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などの不規則な生活習慣、タバコやアルコールで舌苔が黄色になります。鼻呼吸を意識し、生活習慣を正して根本から治すことが重要です。

効果的で本格的なタブレット

口臭の予防が本格的にできるタブレットで更にケアしましょう。コンビニやドラックストアで購入できる爽快感を味わうものではありません。虫歯、歯周病舌苔、ドライマウスなどの原因からなる菌の繁殖を防いでくれるタブレットを使いましょう。コンビニで手軽に購入できるものは、便利ですが医学的には確証がありません。ガムやミントは唾液を多くだしてくれることに関しては、効果的といえます。しかし根本な解決にはなりません。今現在本格的な口臭予防のタブレットが通販などで気軽に購入できます。香りだけにこだわるのではなく、もとから解決できるものを選んでみてはいかがでしょうか。