一人暮らしを楽しむ女性のメディア - U-NATURE

レディース腕時計の通販ならレディースブランドショップU-NATURE

仕事もプライベートも手を抜かない頑張りやさんな女性を応援!

仕事で失敗・・そんな時おすすめしたい3つのストレス解消法

      2017/03/23  | 156 views

ストレス解消法

仕事で失敗してしまうと、とても落ち込んでしまい中々立ち直れなかったりする時ありますよね。

しかし失敗を引きずっていると、次もまた失敗してしまうという負のスパイラルに陥ってしまう事もあるので要注意です。
そんな時は気分を入れ替えるためのストレス解消をしましょう。

ストレス解消といっても何をしたらいいのかわからない方の為に、おススメのストレス解消方法を3つご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

銭湯かスパでリフレッシュ!

お風呂リフレッシュ

仕事で失敗して落ち込んでいる時の脳内は幸せホルモンとも呼ばれている“セロトニン”が不足している状態に陥ります。セロトニンを脳内で増やす事は、リラックス効果や精神安定効果があるのです。

お風呂に入る事で、リラックスして自然にセロトニンが分泌されやすい状態になります。自宅のお風呂でも良いですが、気分を変えて銭湯やスパへ行ってみるのもストレス解消になると思います。

友人と一緒に行くのも良いですが、友人と行くと入浴時間など相手に合わせなければならないので、1人で行った方がゆっくり満喫できます。

銭湯やスパで、心と体の老廃物を全部出しきってしまいましょう。

好きな音楽を聴く、大声で歌う♪

歌ってリフレッシュ

好きな音楽を聴くだけでも仕事の失敗を忘れてストレス解消できますが、大声で歌うと倍以上ストレス解消できます。

友人を誘ってカラオケや1人カラオケも良いですが、自宅の部屋で歌ったり車の中で歌うだけでも気持ちがスッキリします。車の中で歌うのは対向車に見られて恥ずかしいという方は、マスクをしてしまえば口が動いているのを隠す事ができます。

車でドライブがてら大声で歌うのも良いストレス解消方法だと思います。部屋で歌う時は、隣人や周囲の迷惑にならないように気を付けましょう。

たくさん泣いて、寝てしまう☆

眠ってリフレッシュ

仕事での失敗を思い出し、思う存分泣いてしまいましょう。

泣き疲れて寝てしまうと、翌日スッキリした気持ちに切り替えられる事もあります。泣く事はストレス解消になるのです。寝る事も心身共に休めるので、疲れた心と体をゆっくり休めるのも大事な事だと思います。

泣いた翌日は目が腫れてしまうのが困りますが、温めたタオルと保冷剤で交互に瞼に当ててむくみを取れば問題ありません。

朝風呂に入ってリンパマッサージをすると、瞼の腫れも取れますしリフレッシュして仕事に向かう事ができます。

最後に

仕事で失敗する事は、誰にでも経験のある事です。

そこですぐにストレス解消して気持ちを切り替えられる人が、仕事でも女性としても成長できると思います。周りの人には開き直っていると思われてしまうかもしれませんが、失敗した事については反省し次回から失敗のないようにポジティブでいる姿を見せれば、周りからの信用も失う事は無いでしょう。

むしろ、だらだらと失敗を引きずっている人は仕事も普段の生活もどんどん悪い方へ向かってしまうのです。

上手にストレス解消して、活き活きとした素敵な女性になれると良いですね。

関連する記事:

スポンサーリンク スタッフプロフィール

 - 仕事のあれこれ

  関連記事

the-attention-point-that-i-consult-with-a-boss-about-retirement-2
いったいどうしたらいい?仕事を辞めさせてくれない上司に退職を相談する時の3つの注意点

仕事を辞めたいと思って上司に相談しても、なんだかんだといって辞めさせてくれないと …

OL女性差別されない
OLだからって男性や上司に差別されない!仕事での振る舞い方

いくら男女平等の世の中になったと言われていても、男女が本当に等しくなることは体の …

ポジティブになれる方法
仕事で落ち込んだ時にポジティブになれる3つの考え方

仕事でのミスなどが原因で気分が落ち込んでしまうことは、誰にでもあることだと思いま …

female-how-to-take-it-communication-and-consciousness-at-the-workshop-2
仕事場での女性のコミュニケーションの取り方と3つの意識

仕事においてコミュニケーションの取り方を考えることは重要です。 自分の担当をきち …

接客業におすすめの昼食後の口臭対策
接客業の女性におすすめの昼食後の口臭対策3選

お仕事中の昼食後、口臭ますが気になりますよね。接客業、営業、内勤でも女性なら誰も …

仕事中の眠気を吹き飛ばす方法
眠気を吹き飛ばし終業時間までのりきる!事務仕事でバレない3つのサボり方

楽しくてついつい夜遅くまで飲んでしまって次の日眠くて眠くて仕方がないこと、ありま …

the-recommendation-song-which-can-be-refreshed-with-work-when-not-working-2
落ち込んだ時こそ聞きたい!仕事でうまくいかない時にリフレッシュできるおすすめ曲5選!

毎日会社で頑張っていても、ちょっとしたミスをしたり報告がちゃんと伝わらなくて上司 …

会社内で人気な女性の特徴
男性は雰囲気で惹かれる。会社内でモテる女性の3つの特徴とは?

モテる女性とは外見だけではないことがあります。もちろん外見の美しさはあったほうが …

the-stress-relieving-mood-which-can-be-done-easily-2
一人暮らしのあなたに「ぜひ教えたい!」手軽にできる3つのストレス解消法

この世の中、ストレスが溜まらない人はそうはいません。みんな何らかの悩みがあり、大 …

身だしなみで気を付けたい事
ルールに疎い新社会人向け!身だしなみで気を付けたい3つのコト

身だしなみというのは社会人にとって、とても重要項目です。身だしなみ一つで、あなた …