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仕事で失敗・・そんな時おすすめしたい3つのストレス解消法

      2017/03/23  | 152 views

ストレス解消法

仕事で失敗してしまうと、とても落ち込んでしまい中々立ち直れなかったりする時ありますよね。

しかし失敗を引きずっていると、次もまた失敗してしまうという負のスパイラルに陥ってしまう事もあるので要注意です。
そんな時は気分を入れ替えるためのストレス解消をしましょう。

ストレス解消といっても何をしたらいいのかわからない方の為に、おススメのストレス解消方法を3つご紹介したいと思います。

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銭湯かスパでリフレッシュ!

お風呂リフレッシュ

仕事で失敗して落ち込んでいる時の脳内は幸せホルモンとも呼ばれている“セロトニン”が不足している状態に陥ります。セロトニンを脳内で増やす事は、リラックス効果や精神安定効果があるのです。

お風呂に入る事で、リラックスして自然にセロトニンが分泌されやすい状態になります。自宅のお風呂でも良いですが、気分を変えて銭湯やスパへ行ってみるのもストレス解消になると思います。

友人と一緒に行くのも良いですが、友人と行くと入浴時間など相手に合わせなければならないので、1人で行った方がゆっくり満喫できます。

銭湯やスパで、心と体の老廃物を全部出しきってしまいましょう。

好きな音楽を聴く、大声で歌う♪

歌ってリフレッシュ

好きな音楽を聴くだけでも仕事の失敗を忘れてストレス解消できますが、大声で歌うと倍以上ストレス解消できます。

友人を誘ってカラオケや1人カラオケも良いですが、自宅の部屋で歌ったり車の中で歌うだけでも気持ちがスッキリします。車の中で歌うのは対向車に見られて恥ずかしいという方は、マスクをしてしまえば口が動いているのを隠す事ができます。

車でドライブがてら大声で歌うのも良いストレス解消方法だと思います。部屋で歌う時は、隣人や周囲の迷惑にならないように気を付けましょう。

たくさん泣いて、寝てしまう☆

眠ってリフレッシュ

仕事での失敗を思い出し、思う存分泣いてしまいましょう。

泣き疲れて寝てしまうと、翌日スッキリした気持ちに切り替えられる事もあります。泣く事はストレス解消になるのです。寝る事も心身共に休めるので、疲れた心と体をゆっくり休めるのも大事な事だと思います。

泣いた翌日は目が腫れてしまうのが困りますが、温めたタオルと保冷剤で交互に瞼に当ててむくみを取れば問題ありません。

朝風呂に入ってリンパマッサージをすると、瞼の腫れも取れますしリフレッシュして仕事に向かう事ができます。

最後に

仕事で失敗する事は、誰にでも経験のある事です。

そこですぐにストレス解消して気持ちを切り替えられる人が、仕事でも女性としても成長できると思います。周りの人には開き直っていると思われてしまうかもしれませんが、失敗した事については反省し次回から失敗のないようにポジティブでいる姿を見せれば、周りからの信用も失う事は無いでしょう。

むしろ、だらだらと失敗を引きずっている人は仕事も普段の生活もどんどん悪い方へ向かってしまうのです。

上手にストレス解消して、活き活きとした素敵な女性になれると良いですね。

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