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仕事に行きたくないという気持ちを変えよう♪3つの気分転換のコツ

      2017/03/23  | 95 views

気分転換のコツ

職場に行くとうるさい上司の顔をみたり、仕事の山を見ると行きたくなくなります。毎日の残業の事を考えると、家にいたいと思うことも多々あると思います。

家に帰ってきてからも掃除をしたり、洗濯をしたり疲れているからついつい出来ないことはあと回しにしてしまいます。仕事が忙しいということからなかなか好きなことにも時間を割くことができないだけでいらいらすることもしばしばあります。

しかし、家に帰ってもなかなかリラックスが出来ない。そんな時に思うのは気分転換できる場所があったらいいいとおもいませんか。

そこで今日は3つの気分転換方法をお教えしたいと思います。

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自分の好きな香りを探すこと

好きな香りを探す

自分の好きな香りを探すことはとても大切なことです。

自分の好きな香りの中に包まれると心も穏やかになります。今はアロマオイルなどもお手頃な値段で手に入り、だれでも簡単に使用することができます。いらいらしているときに好きな香りを嗅ぐことにより気分転換になります。

夜の疲れているときに好きな香りに包まれると行きたくない仕事も頑張れると思います。

ゆっくりと休日の朝歩くこと

休日歩く

休日の朝歩くことで気持ちもすっきりします。

なかなか、仕事で忙しいと運動不足になりがちです。運動不足になりがちだと、動きにくくなり体の不調も多くなります。運動不足は大きな病気の原因にもつながります。大きな病気になると、仕事に行きたくないという気持ちよりも本当に仕事にいけなくなってしまいます。

本当に仕事にいけなくなる前に、手軽にできる「朝歩くこと」を実践していただきたいです。歩くことにより大きな病気を予防出来たり、運動不足も解消されます。休日の朝は人も車も少ないため歩きやすく周りにあまり邪魔をされずに歩くことができ気分転換になります。

美味しいものを食べに行くこと

美味しいものを食べる

美味しいものを食べに行くことは心も体も満たしてくれます。

普段、仕事で忙しいとなかなか手をかけたものを作るのにも時間がないし食べている時間もあまりかけられないことが多いと思います。普段と違う環境で、美味しいものを食べることにより気分転換になります。

美味しいものは身体を満たしてくれるだけでなく、心も満たされます。美味しい食事をしたからまた明日から仕事を頑張ってみようと思わせてくれます。仕事に行きたくないのはやはり目標もなしに働くことも一つの原因だと思います。美味しいものが食べられるという目標を持つことは身体の支えや心の支えにつながるのでとてもいいと思います。

最後に

以上の3つの気分転換をおすすめしたいと思います。忙しい毎日の追われているだけだとストレスも溜まり、精神的にも落ち着きません。気軽に出来ることが負担にもならず、心と身体を健康に保つ近道だと思います。

仕事に追われているとなかなか気分転換をする時間もないとは思いますが、時間のないなかで自分に合った気分転換の方法を見つけてみてください。

仕事に行きたくないという気持ちから仕事に行きたいと思う気持ちに改善する方法の参考になれば幸いです。

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