一人暮らしを楽しむ女性のメディア - U-NATURE

レディース腕時計の通販ならレディースブランドショップU-NATURE

仕事もプライベートも手を抜かない頑張りやさんな女性を応援!

通勤電車でストレスを感じたら・・。電車でのおすすめの3つの過ごし方

      2017/03/23  | 175 views

電車通勤のストレス解消法

夏休みもまだまだ先、梅雨のじめじめ感と雨の匂いをかんじる今日この頃。外に出たくないけど仕事をしなきゃ・・。

こんな毎日うんざりだなぁ、と感じてしまう。そのひとつが「満員電車」ではないでしょうか。都会で働く人には切っても切れない、避けられない、ちょっぴり苦痛な時間ですね。

ここでは、【通勤電車でストレスを感じら・・・。電車でのおススメの3つの過ごし方】と題して憂鬱な電車通勤を乗りきる方法をお伝えいたします。

スポンサーリンク

髪を束ねるゴムやシュシュをはじく

ゴムやシュシュを使う

どうしても通勤での満員電車がストレスであるのなら乗らないのがベストですがそんな訳にはいかないので、まずこのような手法を紹介します。

髪ゴムを手首に巻いておき、イライラしたら、そのゴムをはじくというものです。その際に「ストップ!」と心の中で唱えると、より効果的。そうすることで満員電車への意識よりゴムをはじくといった行為に意識が行き、少しはストレスがまぎれるのです。

また、指をパチンと鳴らす、壁や窓などをコツコツ叩いてみるという方法も同様な効果があります。これは、ポール・ストルツという学者が提唱しているもので、一時的なストレス軽減の効果があるとされています。
   

音楽、スマホ、本など、少しでも気分転換になるものを活用する

音楽や本を利用
   
これはほとんどの方が、やられていることではないでしょうか?電車通勤をしている人にとって欠かせない3種の神器といっても過言ではありません。

音楽のボリュームを上げすぎると他の方の迷惑にも繋がってしまうので中々大音量で聴くことはできませんで、リラックス効果のある音楽を聴いてみるのも良いです。例えば、海の音や森の鳥の鳴き声などには癒し効果があるとされています。

その他にも、スマートフォンで自分の好きなファッションサイトを見たり、SNSで様々な人の言動や写真に触れて満員電車にいること自体を忘れてしまったり、自分の大好きな作家の小説や少し笑えるエッセイなどをカバンの片隅に入れておき、読書するものいいです。

人間観察や季節の植物、気になるお店など、窓からの景色に、ちょっとした楽しみを見つける

観察をしてみる

人間観察は、満員電車のストレスを解消する為のポピュラーな方法といえるでしょう。いつも一緒の車両に同じ時間に乗ってくるイケメンを探したり、今、ファッションで何が流行っているのかなどなど電車に乗らなければわからない真の流行を間近で見ることもできます。

また、人間観察以外にもストレスを解消する方法があります。それは、電車の外に目を向けることです。例えば、お洒落なイタリアンレストランを発見したら、今日同僚を誘っていってみようと思ったり、今の季節であれば色とりどりのアジサイが咲いているかもしれません。

そのようなものを見つけるだけで”満員電車=ストレスが溜まる時間”が”満員電車=ささいな幸せを見つける時間”に変わるのです。
    

最後に

いかかでしたでしょうか?今回は満員電車でストレスが溜まったらどうすればよいかを記していきました。

ゴムをはじいたり、壁などをコツコツ叩いてみたりは、自然とやっている方もいるかもしれません。携帯や音楽に逃避して我慢するのは定番中の定番ですが、たまにはちょっと違った方法も試してみると面白いかもしれません。

皆さんは満員電車が苦痛なとき、どうやって我慢していますか?

しかし、本当に耐えられないほどストレスを感じるときは、いったん途中の駅でおりて飲み物を飲んだり、トイレに行くなどその状態や行為に『休憩』を入れることが最も良い方法です。

関連する記事:

スポンサーリンク スタッフプロフィール

 - 女性の一人暮らし

  関連記事

モテる女性の仕草
男性の視線を独り占めにする!モテる女性の3つの仕草とは!?

男性にモテるためにはちょっとした仕草も重要になってきます。何気ない行動でも男性に …

相手に好印象を与える為の方法
営業職の女性が身につけている相手に好印象を与える為の3つの方法とは?

今までは、営業職と言うと、男性が就くものというイメージが断然多かったで鵜sが、最 …

年下男性から人気な女性の共通点
30代で年下男性からモテる女性3つの共通点とは?

気づくと、入社してくる年下男性社員はみんな30代のあの年上の女性社員のファンにな …

仕事と恋愛両立する方法
恋愛と仕事を両立するのは難しい!そんな時あなたの取るべき行動3通りとは?

人生において、将来を左右するような恋愛をする時期は、年齢的にも、仕事も正念場であ …

長続きするカップルは身長差が関係している
実は関係している身長差!長続きするカップル身長差の平均は!?

最近、芸能人の結婚報告などを見ていても身長差がすごいななんて思ってしまう時もあり …

男性の誘い方のポイント
女性からでも自然に出来る!男性の誘い方3つのポイント

どうしてもデートというのは女性から誘うというよりも男性から誘うという印象が強く、 …

狭い部屋でもインテリアを楽しむポイント
一人暮らしの狭い部屋で思いっきりインテリアを楽しむ3ポイント・アドバイス

一人暮らしでもインテリアを楽しみたい場合は、「バランス」が大事!いくらインテリア …

飲み会で嫌われる女性
これは絶対NG!飲み会で嫌われる女性の3つの行動とは?

飲み会は、お酒が入るので、それに任せて人は普段よりも大胆になることができますし、 …

記念日に思い出に残るデートプラン
カップルの記念日は一生の想い出に!女子が憧れるおすすめのデートプランは?

カップルの記念日というのは、その日を迎える前からうきうきして2人で何をするか計画 …

彼女の誕生日の素敵な過ごし方
彼女の誕生日!おすすめな祝い方や場所は?プレゼントは何が良い?

大好きな彼女の誕生日、やはり年に1度しかないものですから、特別なものにしたいです …