実際のところ効果のある口臭対策って何？定番の対策は？

体臭は誰もが気になるエチケットですが、特に自分では気付き難いのが口臭です。自分では気付き難いのに周りは実はわかってたりするので、「ハッキリと自分は口臭がしてしまう」と認識しなくても対策はしておいたほうがよさそうです。しかし実際効果のある口臭対策とはどんなものがあるでしょうか？サプリメント？歯磨き？食べるものをコントロールする？筆者が体験した中で最も効果のあった口臭対策をおすすめしたいと思います。

まずは何が原因かを把握するためにいろいろ試してみよう

口臭対策といってもいろいろあります。サプリメント、歯磨き、常に口を湿らす・・・さてどれが一番効果があるのでしょうか。まずは何が原因で口臭が発生しているかを探るのが最優先です。例えば内臓からにおいが発生しているのに歯磨きを続けても効果はありません。しかし何が原因かを把握するにはいろいろ試すしかないのです。かくいう筆者も歯磨き、サプリメント、常に口を湿らす、食べるものを変える、寝不足を解消する・・・いろいろ試しました。効果が実感できなかったものもいくつかありますが、単純に相性が悪かった可能性も否定できません。しかし口臭の対策で最も大事なのはスピードなのではないでしょうか。原因を特定するのも大事だけどまずはとにかく口臭をなくしたい、そんなときにもいろいろな対策を試してみるしかありません。

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まず最初におすすめなのは「舌磨き」

数ある対策の中でいちばん最初におすすめなのは「舌磨き」です。鏡の前で舌を出してみてください。真ん中辺りが黄色くなっていませんか？食べカスや歯垢が舌に残って固着してしまっているのです。当然これが口臭の原因になりますし、口内環境の悪化にもつながってしまいます。対策としては舌磨き専用のブラシがあります。なければやわらかめの歯ブラシで優しく舌をこすってみてください。水で口を洗いながら、やりすぎないように毎日少しずつ舌磨きをすると段々舌本来の色に戻っていきます。そうなる頃には舌から出ていた口臭も消えている筈です。実際筆者は舌磨きで口臭のほとんどを対策できました。

なぜ舌磨きがいいのか

なぜ舌磨きをおすすめするかというとまず舌磨きをしている人が少ないこと、それと口から近い場所なので対策の効果が出やすいことです。エチケットとして定期的に舌磨きをしている人は多くありません。水で口の中を洗い流すだけである程度綺麗になってしまう人もいますが、口内環境によっては舌の汚れを落とすことができません。そうすると舌に口臭の原因となる歯垢や食べカスが蓄積されてしまうのです。次に、口から近いから効果があるというのはシンプルな発想です。まずは口に近いところから対策をしていくのが効果が出やすいのは当然ですね。いくら内臓からの口臭対策をしてもニンニク入りの食べ物を食べれば口臭はします。口の問題は口から対策するのは当然の発想です。

口臭の対策についての考え方と、効果が高い舌磨きについてまとめました。自分だけでなく周りの人にも迷惑をかける口臭の対策をすることはエチケットです。効果が高い舌磨きから試していくことで確実に口臭の対策をすることができるので、ぜひ色々試してみてください。まずは舌磨きから試すことをおすすめします。舌磨きブラシは高くありませんし、効果が高く口もスッキリする一石二鳥です。以上、口臭対策についてまとめました。

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