一人暮らしを楽しむ女性のメディア - U-NATURE

レディース腕時計の通販ならレディースブランドショップU-NATURE

仕事もプライベートも手を抜かない頑張りやさんな女性を応援!

一人暮らしで太ってしまう原因とは?!太る前に気を付けたい3つの生活習慣法

      2017/03/24  | 80 views

太る前に気を気を付けたい生活習慣法

一人暮らしをし始めると、いつの間にか体重が増えていたなんて経験はないでしょうか。

社会に出ることがきっかけとなって、実家から離れ一人ですべてをこなしながらの生活。忙しくなるはずなのに、みるみるうちに太ってしまうなんて結果になることも少なくありません。

生活習慣を見直すことで、太ることを回避できるかもしれません。一人暮らしの生活の何が原因で太ってしまうのでしょうか。

スポンサーリンク

外食やお弁当生活が増えることが原因に!

お弁当や外食が原因に
 
一人暮らしになると、自由な時間とお金が出来ることで、外食をしたり、お弁当を買って帰ることで、夕食を済ませるという人も多くなります。やはり一人暮らしの生活になると、それまでなかった家事が増え、加えて仕事をこなしていると、どこかで手を抜きたくなってしまうものです。

そうなると自ずと帰り道に外食で済ませたり、コンビニ等でお弁当を買い、それで済ませてしまうことが多くなるのです。

自炊に比べると、外食やお弁当は味付が濃く、カロリーも多くなってしまうことがもとで、太りやすい状況になってしまうのです。もし毎日自炊以外での生活であったら、食生活を見直す必要があります。
 

夜更かしによる睡眠不足が原因

睡眠不足が原因に
 
一人暮らしになることで、家族から監視されることがなくなる為に、夜更かしをしてしまいがちです。

仕事をしている女性にとって、プライベートな時間は自ずと夜中の時間帯になってしまうことでしょう。こうした夜更かしの生活には、リズムを崩すことに繋がり、代謝も悪くなってしまうというデメリットがあります。

代謝が悪くなると、太りやすい体質になり少量の食事などでもすぐに体重に比例してしまうといった結果を招いてしまうのです。自分の思うように時間を取れる反面、不規則な生活によって体質を変えてしまうこともあるのです。

睡眠時間を自分の中で定めて、きちんとした休養を取ることで体もリラックスでき、代謝の改善にも繋がるのです。

出来れば朝の時間帯を早めて有効活用するように変えると、毎日の生活が充実した物にもなるでしょう。
 

だらしない生活に変化するために太る

だらしない生活が原因に
 
一人暮らしでの良い所は、誰に何を言われることがないという点が一番思い浮かぶ所でしょう。お客さんや友達といった来客が無い限り、部屋を片付けなくても自分さえ良ければそのままの状態にしているという人も中にはいます。

こうした生活が続くと、だらしないことがさほど気にならなくなり、ずぼらな生活に慣れてしまいます。

家に帰ると横になったまま、動くことすらなくなる。終いには寝ながら物を口にしたり、暇さえあれば何かを口にしてしまうといった行動に出ることも。

だらしない生活にならないよう、休日には必ず掃除をすることや、趣味を持ったり外出するよう心がけることによって、肥満になるのを防ぐことが出来るでしょう。
 

最後に

 
一人暮らしによって生活リズムが変わってしまうこと、生活習慣が変化することで、太る結果を招いてしまうのです。一人暮らしの前の生活がどんなものだったか一度振り返り、今現在どう変化してしまったのか、考え直してみるのも必要なことでしょう。

関連する記事:

スポンサーリンク スタッフプロフィール

 - 女性の一人暮らし

  関連記事

女性がこだわっているファッションポイント
30代前半の女性がファッションでこだわっている3つのポイントは?

女性はどんな時でもおしゃれをするのが大好きですが、年齢を重ねるにつれて、その年齢 …

boyfriend-nods-unconsciously-prettiness-the-trick-youre-asking-2
彼氏も思わずコクリと頷く!可愛い♥おねだりのコツ3つ

おねだり上手な女性って憧れますよね?デート中にほしいものを素直に彼におねだりでき …

レディースフォーマルファッションを楽しむためのポイント
20代からのレディースフォーマルファッションを楽しむための3つのポイント

今の時代営業ウーマンとして働く方も多いですし、フォーマルファッションがビジネスユ …

合コンで一人暮らし男性にウケるカラオケ曲
合コンでカラオケで男性の心を揺さぶるカラオケ曲ベスト5!

合コンで男性ウケが良い曲ってどんな曲でしょう。やはり女の子らしい、かわいさのある …

美容効果期待一人暮らし女性おすすめレシピ
忙しい一人暮らし女性必見!美容効果が期待できるお手軽簡単レシピ5選

最近では料理に美容効果を追究するのは当たり前、いつまでも若々しく、ハツラツとした …

the-recommendation-birthday-coordination-plan-for-which-a-girl-longs-2
彼女の誕生日を素敵にコーディネート♪女子が憧れるおすすめの3つのプラン

大切な彼女にと取って特別な日と言えば、彼女自身の誕生日ですよね。 彼氏であれば、 …

一人暮らし快適に暮らす方法
女性の一人暮らし!快適に暮らす為の部屋の広さは!?

私たちが一人暮らしをするきっかけは、いろんなものがあります。 例えば、職場が遠い …

praises-from-the-man-who-becomes-lively-2
女性が思わずテンションが上がってしまう男性からの褒め言葉とは?

「男性は単純だからすぐに甘い言葉にテンションが上がる」なんて言われますが、もちろ …

recommendation-coordination-example-of-the-north-european-taste-fashionable-by-living-alone-2
一人暮らしでおしゃれな北欧テイスト!おすすめの部屋コーディネート実例

世の中はここ数年間北欧ブームとなっていますよね。特にインテリアに関しては、北欧っ …

一人暮らしおすすめベットサイズの選び方
一人暮らしの女性なら知っておきたい!自分に合うベットサイズの選び方

一人暮らしをする場合、最初に大型家具や家電から選ぶ必要があります。一人暮らしだと …