【紫外線対策】いよいよ到来！肌トラブルを防ぐ２つのポイント

年中、生存している紫外線も一段と強く感じる季節となりました。

そんな時にちょっとしたひと手間を掛けるだけで、一人生活の大切な時間を掛けずに済む、紫外線対策となる方法をいくつか挙げてみようと思います。

と云うと、皆さんは、どのような事を想像されるのでしょうか・・・

今回は、食べ物と、服装、そして、日焼止めクリームやジェルの正しい活用法の3点から見てみようと思います。

紫外線対策に効果がある食べ物とは？

紫外線という厄介なものを排除するには、何と言っても、抗菌作用のある、それでいて、ビタミンや鉄分の多く含まれている食品を多く摂る事が必要となってきます。

抗菌作用のある飲み物の代表は、お茶ですから、常に、喉の渇きを潤すだけでなく、うるおいを保つ水分補給に、このお茶と云う品を省かないようにしましょう。

つぎに、抗菌作用の強い食品と云えば、アロエやキュウリ、生姜といった所が有名です。アロエは、缶詰でも良いので、紫外線対策にも重要な役割を果たしてくれるヨーグルトと共に、食べるようにしましょう。

又、ブルーベリー等のジャムが自宅の冷蔵庫で眠っているとするならば、そのジャムと、生姜、玉ねぎのすりおろした物に、お醤油や酢を加えてのドレッシングや、焼き肉のたれとして活用できるように、まとめて作りおきしておくと、生姜や酢といった殺菌効果の高い食品の集合体となるドレッシングなので、紫外線対策には、最強の品と云えるのです。

キュウリの場合は、食べるだけでなく、絞り汁は紫外線防止の化粧水やパック等にも活用される優れものです。

服の選択や日焼け止めの活用法でも効果に差が出る！

服の選択は、洋服にスワロフスキーのような、光り物が多くついた服を選択すると、光りの反射効果が出て、紫外線の防止にも一役買います。

勿論、薄手で、肌の露出度の高い服を着用しがちな夏には、必ず、首、両手、足元の紫外線防止を必要とするので、長袖で、紫外線の吸収を妨げるカーデガン、首には、汗の吸収の良い綿生地のタオル風のスカーフを。

足元はサンダルに隠れない部分を考慮して、靴下の着用が、お勧めです。

そして、このような服装をする前につけるのが、紫外線防止のクリームやジェルなのですが、この方法で気を付ける点は、どのような種類の日焼止めであれ、たっぷりと数回付けなければ、効果は半減する事です。

特に、顔の紫外線対策用のお化粧品は、出来る限り、下地から全ての品に、日焼止めの含まれている品であった方が良いのです。

一人住まいの女性にとって、休日位はゆっくりしたいとか思う人が多いと思いますので、ドレッシング等は、作りおきをする事。

お化粧は、自宅の室内でいても、蛍光灯からの紫外線も受けている事を充分理解して、起床後は、出来る限り、早めに日焼け止めクリーム等をつけて、お化粧も軽くても良いので、しておくことでしょう。

又、紫外線をはねのけるには、髪も肌も、多少の油分も必要ですから、食事にも、気を配り、豚肉等の肉類も摂って、肌ツヤの様子を見る事も忘れずに、紫外線対策を実行してみましょう。

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