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一人暮らしは朝が肝心!1日を気持ち良く過ごす為のオススメ朝ごはんレシピ5!

      2017/03/24  | 658 views

おすすめ朝ごはんレシピ

一人暮らしだと、一人分の料理が面倒だし、ストックしておける食材やキッチンのスペースも限られてしまうので、うまく自炊するのがなかなか難しいですよね。

でも、朝ごはんを食べる事は健康にもダイエットにも大事な事なんです。

そんな一人暮らしのあなたの為に、家にある手に入りやすい材料を使って簡単に作れる朝ごはんのレシピをまとめたので、一日を気持ちよく過ごすために、是非お試し下さい。忙しくて時間が取れない方にもお勧めです。

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おいしい朝ごはん♪ピザトースト

ピザトースト

前日に材料を切っておけば、乗せて焼くだけです。

ピザソースはケチャップで代用しています。具材は、家にあるものを乗せてみてください。

しらすネギ&チーズで☆やみつき和トースト

やみつき和トースト

カルシウムがたっぷりで、栄養満点のトーストです。

意外な組み合わせかも知れませんがとってもよく合うので、是非一度お試し下さい。年齢不詳と言われる有名な女優さんの朝の定番レシピのようですよ。

最速の朝採りオクラの納豆丼

朝採りオクラの納豆丼

オクラには、タンパク質の吸収を助ける作用があるのであるので、納豆とオクラはお勧めの組み合わせです。

オクラには食物繊維が含まれていて、整腸作用も期待出来ます。女性ホルモン類似成分である、納豆のイソフラボンを積極的に摂りましょう。

ハムエッグのおにぎらず♪

ハムエッグのおにぎらず

いつものパンのおかずをおにぎりに入れてしまいましょう。

たんぱく質と野菜が入ってバランスがとってもいいんです。

ごはんとおかずを片手で食べることが出来るし、洗い物が減りますよ。夕飯の余りなど、色々な具で試してみてください。鮭フレークなどを常備しておくのもお勧めです。

トマトリゾットのズボラ飯〜

トマトリゾット

抗酸化作用のあるトマトは、美肌に最適です。

朝食べる事で、紫外線を浴びる事によってうまれる活性酸素を除去する働きがあるのでお勧めです。

夜材料を切っておけば、温めるだけで食べられますよ。洗い物も少なくて済むのでお勧めです。

最後に

いかがでしたでしょうか。

一人暮らしでも、簡単に出来るバランスの良い朝ごはんをきちんと食べると、脳にエネルギーが供給されて仕事がはかどりますよ。美容や健康にもいいレシピなので、是非お試し下さい。この記事が皆様のお役に立てれば幸いです。

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