一人暮らしを楽しむ女性のメディア - U-NATURE

レディース腕時計の通販ならレディースブランドショップU-NATURE

仕事もプライベートも手を抜かない頑張りやさんな女性を応援!

一人暮らしは朝が肝心!1日を気持ち良く過ごす為のオススメ朝ごはんレシピ5!

      2017/03/24  | 656 views

おすすめ朝ごはんレシピ

一人暮らしだと、一人分の料理が面倒だし、ストックしておける食材やキッチンのスペースも限られてしまうので、うまく自炊するのがなかなか難しいですよね。

でも、朝ごはんを食べる事は健康にもダイエットにも大事な事なんです。

そんな一人暮らしのあなたの為に、家にある手に入りやすい材料を使って簡単に作れる朝ごはんのレシピをまとめたので、一日を気持ちよく過ごすために、是非お試し下さい。忙しくて時間が取れない方にもお勧めです。

スポンサーリンク

おいしい朝ごはん♪ピザトースト

ピザトースト

前日に材料を切っておけば、乗せて焼くだけです。

ピザソースはケチャップで代用しています。具材は、家にあるものを乗せてみてください。

しらすネギ&チーズで☆やみつき和トースト

やみつき和トースト

カルシウムがたっぷりで、栄養満点のトーストです。

意外な組み合わせかも知れませんがとってもよく合うので、是非一度お試し下さい。年齢不詳と言われる有名な女優さんの朝の定番レシピのようですよ。

最速の朝採りオクラの納豆丼

朝採りオクラの納豆丼

オクラには、タンパク質の吸収を助ける作用があるのであるので、納豆とオクラはお勧めの組み合わせです。

オクラには食物繊維が含まれていて、整腸作用も期待出来ます。女性ホルモン類似成分である、納豆のイソフラボンを積極的に摂りましょう。

ハムエッグのおにぎらず♪

ハムエッグのおにぎらず

いつものパンのおかずをおにぎりに入れてしまいましょう。

たんぱく質と野菜が入ってバランスがとってもいいんです。

ごはんとおかずを片手で食べることが出来るし、洗い物が減りますよ。夕飯の余りなど、色々な具で試してみてください。鮭フレークなどを常備しておくのもお勧めです。

トマトリゾットのズボラ飯〜

トマトリゾット

抗酸化作用のあるトマトは、美肌に最適です。

朝食べる事で、紫外線を浴びる事によってうまれる活性酸素を除去する働きがあるのでお勧めです。

夜材料を切っておけば、温めるだけで食べられますよ。洗い物も少なくて済むのでお勧めです。

最後に

いかがでしたでしょうか。

一人暮らしでも、簡単に出来るバランスの良い朝ごはんをきちんと食べると、脳にエネルギーが供給されて仕事がはかどりますよ。美容や健康にもいいレシピなので、是非お試し下さい。この記事が皆様のお役に立てれば幸いです。

関連する記事:

スポンサーリンク スタッフプロフィール

 - 一人暮らしレシピ料理

  関連記事

野菜不足を解消するレシピ
一人暮らしでなりがちな野菜不足を解消!忙しくても簡単に作れるレシピ5!

一人暮らしは自由で気ままなものですが、家事はすべて自分でやらなければならないので …

豪華サラダレシピ
一人暮らしの女性必見!贅沢サラダおすすめのレシピ5!

女性はヘルシーな食べ物に興味があるものです。サラダを毎日食べている方も少なくな …

簡単おつまみレシピ
簡単なのにおしゃれ感あり!一人暮らしの味方!超うまっおつまみレシピ5選

最近お料理好きの男子が巷で増えているって知っていますか? パパッとおいしいものを …

紫外線対策レシピ
紫外線対策に効果的な食べ物を使ったレシピ5選!

春~夏にかけては天候も良いので、行楽などに行く回数も増え、外にいる時間も増えます …

彼が喜ぶバレンタインデー手作り料理レシピ
バレンタインの夕飯は心込めた手作りがおすすめ!彼氏の喜ぶレシピ5!

カップルにとっての冬の一大イベント「バレンタインデー」他のイベントと違うところは …

作り置きレシピ
一人暮らしで役立つ!野菜を使ったヘルシーな作り置きレシピ5☆

一人暮らしをしていると、美味しいごはんは食べたいけど、「食費を安く抑えられたら… …

夜ご飯ダイエット
一人暮らし女性におすすめ☆夜ご飯ダイエット☆おすすめレシピ5!

一人暮らしだと、ついつい好きなものを食べて、身体にお肉をつけてしまいがち。 そん …

紫外線対策レシピ
女性の敵 紫外線対策は食事で出来る!おすすめレシピ5

暑いっ・・・しかもこの紫外線。 外出先はもちろん日が暮れた後でも紫外線はそこらか …

モテたい女子おすすめレシピ
男性の胃袋をしっかり掴もう!モテたい女子におすすめレシピ5!

いつだって料理上手な女性は男性からモテます!しっかり彼の胃袋をつかんで彼のハート …

栄養バランスを整えるおすすめレシピ
お肌にも優しい!一人暮らしの女性の栄養バランスを整えてくれるおすすめレシピ5

一人暮らしをしていると、どうしても手料理が疎かになってしまいます。簡単に済ませる …