一人暮らしを楽しむ女性のメディア - U-NATURE

レディース腕時計の通販ならレディースブランドショップU-NATURE

仕事もプライベートも手を抜かない頑張りやさんな女性を応援!

一人暮らしでなりがちな野菜不足を解消!忙しくても簡単に作れるレシピ5!

      2017/03/24  | 910 views

野菜不足を解消するレシピ

一人暮らしは自由で気ままなものですが、家事はすべて自分でやらなければならないので実はあれこれとやらなくてはならないことが溜まり忙しくなりがちです。

ですので、お料理もついつい外食や出前に頼ってしまったりして気づけば野菜不足になってしまうことも少なくありません。そんな忙しい毎日でも簡単に野菜がたっぷり摂れる嬉しいレシピをご紹介します。

スポンサーリンク

かんたん♪あまり野菜で☆ピクルス☆

ピクルス

ピクルスというと時間がかかってしまうイメージですが、レシピでは5分くらいで作れる野菜もあり忙しい一人暮らしの方におすすめです。

きゅうりやニンジン・トマト等好きな野菜を使ってオリジナルのピクルスを作るのもいいですね。

健康にいいお酢も一緒に摂ることができ、日持ちもするので冷蔵庫の常備菜としてとっても重宝しますよ。

好きな野菜でオープンオムレツ⁈

オープンオムレツ

材料を切って溶き卵と共にじっくり焼くだけの簡単レシピです。

フライパン一つでできてしまうので洗い物も少なくて済むのが助かります。

朝食にオムレツで野菜不足を解消しておくと、元気いっぱいで一日がスタートできそうですね。

トマト缶で簡単わが家のミネストローネ♡

ミネストローネ

缶詰を使ったトマトベースのミネストローネはお好みの野菜を色々投入することができ、栄養たっぷりです。

ショートパスタやペンネを入れたりするとボリュームも増し、スープパスタのような感じで満足感をアップさせることができますね。

野菜がおいし~☆みそ鍋☆

みそ鍋

料理初心者でも簡単に作れる、切って炒めるだけのレシピです。

もやしやキャベツ等安い食材でかさ増しすることができ、食費がピンチのときも大変助かります。

ピーマン・ニンジン等摂りたい野菜をプラスして彩り華やかに仕上げてみてもいいですね。

簡単☆たっぷり根菜野菜のリボン鍋

根菜野菜のリボン鍋

野菜をピーラーで薄くスライスしてリボン状にするという何ともオシャレでヘルシーなお鍋です。

ニンジン・ごぼうといった根菜で不足しがちな食物繊維を補ってくれるので体の中から元気になれそうですね。

お友達が沢山来る時にもこのレシピなら自信を持っておもてなしできます。

最後に

いかがでしたでしょうか。とっても簡単かつ野菜がたっぷりのレシピばかりなので忙しくて自炊にまでとても手が回らないという方も挑戦しやすいと思います。

野菜不足を補って体の中からスッキリして、はつらつとした毎日をお過ごしくださいね。

関連する記事:

スポンサーリンク スタッフプロフィール

 - 一人暮らしレシピ料理

  関連記事

オーブンなしで出来るバレンタインチョコレシピ
オーブンなしで美味しく出来る!バレンタインチョコ簡単レシピ5!

素敵な手作りのバレンタインチョコをバレンタインデーに彼氏にサプライズプレゼント! …

紫外線対策レシピ
紫外線対策に効果的な食べ物を使ったレシピ5選!

春~夏にかけては天候も良いので、行楽などに行く回数も増え、外にいる時間も増えます …

紫外線対策レシピ
女性の敵 紫外線対策は食事で出来る!おすすめレシピ5

暑いっ・・・しかもこの紫外線。 外出先はもちろん日が暮れた後でも紫外線はそこらか …

簡単でおいしいお腹がいっぱいになるしっかりレシピ
しっかり食べれて彼氏も喜ぶ!簡単&美味しい肉料理レシピ5!

肉料理といえば、牛肉などがありますが、コストもかかりますので、鶏肉、豚肉、ひき肉 …

贅沢なポテトサラダ
脱マンネリ+プチリッチアレンジ♪贅沢なポテトサラダ!

サラダの定番ポテトサラダ。 ジャガイモを茹でて潰して~、キュウリやハムも切って~ …

基礎代謝を上げるレシピ
女性に嬉しい!基礎代謝を上げてくれる簡単おすすめレシピベスト5

温活や妊活がブームとなったおかげで、基礎代謝にも注目があつまっています。基礎代謝 …

栄養バランスを整えるおすすめレシピ
お肌にも優しい!一人暮らしの女性の栄養バランスを整えてくれるおすすめレシピ5

一人暮らしをしていると、どうしても手料理が疎かになってしまいます。簡単に済ませる …

一人暮らし用ダイエットレシピ
一人暮らしの晩御飯でおすすめのダイエット出来る献立トップ5!

一人暮らしだと、ご飯を作るのが億劫になってしまうことがありますよね。一人分を作る …

簡単おつまみレシピ
簡単なのにおしゃれ感あり!一人暮らしの味方!超うまっおつまみレシピ5選

最近お料理好きの男子が巷で増えているって知っていますか? パパッとおいしいものを …

夜ご飯ダイエット
一人暮らし女性におすすめ☆夜ご飯ダイエット☆おすすめレシピ5!

一人暮らしだと、ついつい好きなものを食べて、身体にお肉をつけてしまいがち。 そん …